Sendung vom 24. Juli: Qigong mit Kindern

Qigong - das sind Bewegungs- und Energieübungen, die den Körper kräftigen, den Geist beruhigen und die Achtsamkeit kultivieren. Für Kita, Grundschule und Kinderturnen hat unsere heutige Kita Radio Gesprächspartnerin altersgerechte Übungen in fantasievolle Bewegungsgeschichten verpackt. Dabei verwandeln sich die Kinder in Pinguine, Adler, Blumen und andere Wesen aus der Tier-, Pflanzen- oder Märchenwelt verwandeln. Neben dem Praxisbuch enthält das Medienpaket 30 Übungskärtchen für die Kinder und eine CD mit zwei eingelesenen Bewegungsgeschichten und einfühlsamer Hintergrundmusik. Quigong für Kinder von Sabine Schreiner erscheint am 22. August beim Don Bosco Verlag. Bestellen Sie gerne schon jetzt vor.

Warum sind wir so ruhebedürftig? Ist es der Acht-Stunden(-oder-mehr)-Tag, den Kinder und auch Sie selbst in der Kita verbringen? Eins vorweg: Wir können die Welt, in der wir leben, nur zum Teil ändern. Aber wir können unseren eigenen Umgang mit Stress, Zeit und Personalmangel sowie Leistungsdruck ändern.

Auszeiten sind wichtig. Nur wer zwischendrin auch mal zur Ruhe kommen kann, kann in der allgegenwärtigen Alltagshektik und Reizüberflutung ein gesundes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung finden. Das gilt auch für Kinder, die schon früh mit Zeit- und Leistungsdruck konfrontiert werden und stille Momente brauchen, um gesund zu bleiben. Die Autorin des praxisnahen Ratgebers stellt die unterschiedlichen Entspannungsmethoden vor und beschreibt viele Spiele und Übungen, die in Kindergarten und Zuhause leicht umgesetzt werden können.